寒潮再度来袭！预防感冒，记住这几个方法！

冬春季是病毒适宜生存的季节，因为在低温下病毒的存活时间更长。而且，冬季人们开窗通风较少，空气流通性差，这使得病毒无法被扩散稀释，因此人们更容易受感冒影响，甚至有人形容“感冒都是被冻出来的”或者“忽冷忽热容易感冒”。

近日，我国大部地区再次经历寒潮天气，其中北方地区的降温幅度尤其大。那么，寒潮来袭，不注意冷暖很容易出现风寒感冒，我们应该怎么预防？

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为何冬春季易感冒？

感冒通常表现为喷嚏、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛和轻微发热（37.3～38摄氏度），这种疾病的症状不会持续很长时间，通常具有自限性。

（图片来源觅知网，版权归原作者所有，如有侵权及时联系删除）感冒通常是由病毒感染引起的，许多不同类型的病毒可以进入鼻腔、口腔和咽喉，导致相应的症状，比如鼻塞、流涕和咽喉疼痛。这些病毒的种类很多，比如鼻病毒、呼吸道合胞病毒和腺病毒等。由于这些病毒具有很强的传染性，而人体缺乏有效的抗病毒疫苗和抗体，因此感染的可能性很高。

与此同时，冬春季是病毒适宜生存的季节，因为在低温下病毒的存活时间更长。而且，冬季人们开窗通风较少，空气流通性差，这使得病毒无法被扩散稀释，因此人们更容易受感冒影响，甚至有人形容“感冒都是被冻出来的”或者“忽冷忽热容易感冒”。

哪些人更需要警惕？

普通感冒通常由病毒感染引起，引发重症的情况较少，但特殊人群需要谨慎对待。例如，65岁以上的老年人、5岁以下的儿童、孕产妇、罹患慢性基础疾病（如慢阻肺、哮喘、支气管扩张症、恶性肿瘤、尿毒症、肝硬化、糖尿病等）的患者等。

如果上述人群长期咳嗽或出现明显呼吸困难、咯血、发热不退等表现，需要尽早就医。

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若孩子有以下情况，请尽快带其就医：意识模糊或无响应、呼吸困难或呼吸费力。

若孩子有以下情况，请尽快带其到普通门诊就医或联系社区医护人员：

1.丧失味觉或嗅觉，或不愿进食平时食用的食物。

2.严重咽痛。

3.长时间拒绝饮用任何东西。

4.年龄不足4个月。

5.发热且行为反常。

6.咳嗽持续超过2周且无好转或加重。

7.鼻塞或流鼻涕加重或10日后未见改善。

8.眼睛发红或有分泌黄色黏稠物。

9.耳部疼痛、拉拽耳朵或有耳部化脓等感染的其他征象。

10.意识模糊或无响应、呼吸困难或呼吸费力。

推荐这些预防方法

首先，任何药物都无法预防感冒。例如，益生菌、维生素（包括维生素C、维生素D、维生素E等），现有质量较高的科学研究都没有证明额外补充此类药物可以降低上呼吸道感染发生率。

其次，如果是已知病因的上呼吸道感染，如流感，接种疫苗是最有效的措施，特别是保护重点人群，对减少重症化作用明确。

最后，要学会正确洗手、勤洗手。接触含有病毒的飞沫、分泌物，通过呼吸道进入鼻腔、口腔，引起的上呼吸道感染比较常见，正确洗手可以降低感染风险，保护重点人群。经常用肥皂和水来清洗双手，有助于预防流感等其他疾病的传播。

需要特别提醒大家的是，生病时多喝热水、果汁、汤，可以弥补流鼻涕或发热出汗造成的液体损失。保持室内通风、保持室内湿度，可以缓解鼻塞、顺畅呼吸。保持规律作息，保证睡眠充足，这都是不错的改善感冒症状的办法。