烟瘾，为啥这么难戒？（但也不影响我想扇你）

“抽完这根我就戒。”（就没听过比这还扯的谎言）谈了个爱抽烟的对象，还有比这更惨的吗？有！谈了个不仅爱抽烟，还只会“口嗨”三天两头嚷嚷着要戒烟的对象（给你一点希望，但每次都让你失望）。

“抽完这根我就戒。”（就没听过比这还扯的谎言）

谈了个爱抽烟的对象，还有比这更惨的吗？

有！谈了个不仅爱抽烟，还只会“口嗨”三天两头嚷嚷着要戒烟的对象（给你一点希望，但每次都让你失望）。

“戒烟”说了几百遍，手里的烟愣是没停过1天。

为啥？烟瘾这么难戒？

毕竟，戒烟路上的这两大“拦路虎”都很难摆平——

① 身体成瘾

烟里面，有个让你欲罢不能的东西——尼古丁，它是高度成瘾物质，跟海洛因和可卡因类似。

说白了，一旦染上烟瘾，就跟吸毒差不多。

② 心理成瘾

吸烟者往往会受到心理和社会因素影响，比如——

• 吸烟行为：会被强化成“社交工具”（“是哥们儿就陪一根”这话是不是挺耳熟）；

  
  

• 掏烟、点烟行为：会在不断重复中被强化成心瘾，让你一步步陷入“吸烟能解压”的骗局而无法自拔。

想戒烟？第一步：先从判断自己有没有烟瘾开始。

过去1年内，这6条中如果你中了3条，那你可能已经染上烟瘾——

• 大脑被“硬控”，强烈渴求吸烟。

  
  

• 手和嘴不听使唤，难以控制吸烟行为。

  
  

• 当停止吸烟或减少吸烟量后，有时会出现戒断症状。

  
  

• 出现烟草耐受表现，之前每天1根就爽了，现在要每天1包才满足。

  
  

• 做啥都想先来根烟，其他活动提不起兴趣。

  
  

• 知道吸烟有害身体健康，道理都懂但就是停不下来。

虽然烟瘾真的很难戒

但也丝毫不影响我们想扇你

收手吧 朋友 乖乖

择日不如撞日 就在——

#531 世界无烟日#

答应我：

想保命

  就把烟戒了！