为什么长期喝茶的人比喝白开水的人更健康长寿，答案来了

你知道么？原来人到中年才开始学喝茶，但是，近几年年纪轻轻的成年人刚步入工作岗位，就开始学喝茶了。以前喝茶这件事在大家眼中是有钱人的选择，可现在观念变了，认为年轻也要加入喝茶大军。

你知道么？原来人到中年才开始学喝茶，但是，近几年年纪轻轻的成年人刚步入工作岗位，就开始学喝茶了。

以前喝茶这件事在大家眼中是有钱人的选择，可现在观念变了，认为年轻也要加入喝茶大军。

这背后的原因都归结于我国的基本国情，数据发现：

01.现在肥胖患者、高血压患者越来越多了，有人年纪轻轻就有了三高和脂肪肝,实在不符合今天的年轻环境。

02. 大家的健康意识增强了，认为保持年轻就要从小开始养生。
03.爱养生的比不养生的人更长寿，这是核心原因。
不是有那么句老话么，今天不养生明天养医生。多么痛的领悟呀。



那你知道喝茶与喝白开水的人有哪些区别么？今天我们一起来扒一扒。
有些人日常只喝白开水、瓶装水，很少喝茶或喝饮料，认为只有白开水是健康的，还有一些人从早到晚就喜欢喝茶，无茶不欢，这群人认为喝茶不光能养生，还能帮自己结识优质资源与人脉。那么长期饮用白开水与长期喝茶的人，在身体健康方面谁更占优势呢？

01.长期喝白开水的人身体健康优势发现：
白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。
不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。

那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

01.1.身体状态好

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。
同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。
01.2.新陈代谢好

我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。
充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。
01.3.心脏更健康

2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。
研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。
01.4.不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。
便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。



01.5.很少有结石

很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。
01.6.痛风风险低

喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。
01.7.感冒好得快

感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。
另外，多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。


02.长期喝茶的人身体健康有优势发现

生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。喜欢喝茶的人经常是来回变换着喝，或者跟着季节学喝茶、掌握科学的养生知识。
这些长期喝茶的人，身体健康到底有什么优势呢？

01.“三高”风险低

对于爱喝茶的人来说，还有一个好消息是喝茶可以调节“三高”。
2021 年 5 月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。
研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。
02.心血管病风险低

2018 年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。
03.患老年痴呆风险低

2022 年发表在《自然》子刊上的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。

由此得出结论：

坚持喝白开水能维持基本的健康，让身体保持平衡，但是，长期喝茶的人患三高风险、心血管病风险、患老年痴呆风险更低。这三项病可是我国的富贵病，几乎每个家庭都有一例这样的患者。

这就说明了一个核心原因，喝茶能帮我缓解身体机能一些隐形疾病，可以提前预防部分疾病的发生。

日常喝白开水能维持健康，但是，长寿还是要日常饮点茶才好。

您都明白了么？

白开水、瓶装水是生活中我们喝得较多的饮水，清淡解渴、无色无味。因为没有糖、咖啡因、任何色素添加剂等，所以不会对身体造成额外的负担。
不过，虽然白开水极其普通，但对人体的生理机理具有重要的调理作用，包括维持生理平衡、促进新陈代谢等。
那么长期喝白开水的人，身体健康有什么优势？

01.1.身体状态好

白开水在维持体内水分平衡、保障身体细胞正常功能方面发挥着重要作用。它是体温调节、营养物质运输以及废物排出等生理过程的关键参与者。

同时，白开水不含任何添加剂，这意味着它不会对身体产生额外的负担，也最安全。

01.2.新陈代谢好

我们身体里各种器官代谢、生化反应的过程都离不开水分。

充足的水分摄取，对于维持人体新陈代谢的正常运作具有不可或缺的作用。水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程，进而有助于维持健康的体重和体型。

01.3.心脏更健康

2022年3月，一项研究表明，每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险，并减缓心脏功能的下降。

研究人员解释，我们每天喝水，血液中的“血清钠”就会发生变化。而如果每天饮用足够的水，则可以降低血液中的“血清钠”，更有利于心脏健康。

01.4.不容易便秘

大部分的便秘患者大多都存在喝水量不足的情况。因为粪便在肠道内停留时间过长，其所含水分被肠道大量吸收，使大便变得难以排出。

便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。

01.5.很少有结石

很多尿路结石的发生都和饮水不足有关，长期保持一个健康的喝水习惯能有效预防各类结石。而多喝水能冲洗尿路，有利于预防结石形成，以及促使尿石排出。

01.6.痛风风险低

喝水对预防痛风的发生也起着至关重要的作用。嘌呤易溶于水，痛风患者多喝水是有好处的，有利于尿酸的排出，预防尿酸肾结石，延缓肾脏进行性损害。

01.7.感冒好得快

感冒发烧时，一句“多喝水”可不是什么敷衍的话，多喝水确实对感冒有一定缓解作用，补充体液流失，避免虚脱。

另外，多喝水还能促使出汗和排尿，加速体内细菌和病毒快速排出。

02.长期喝茶的人身体健康有优势发现

生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。喜欢喝茶的人经常是来回变换着喝，或者跟着季节学喝茶、掌握科学的养生知识。

这些长期喝茶的人，身体健康到底有什么优势呢？

01.“三高”风险低

对于爱喝茶的人来说，还有一个好消息是喝茶可以调节“三高”。

2021 年 5 月，中华医学会主办的《中华老年医学杂志》刊发了一项综述研究《饮茶与老年代谢综合征关系的研究进展》中指出，喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。
研究指出，茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。

02.心血管病风险低

2018 年发表在《美国心脏协会杂志》的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低 8%。

03.患老年痴呆风险低

2022 年发表在《自然》子刊上的一项研究结果显示，与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低 16%。

由此得出结论：

坚持喝白开水能维持基本的健康，让身体保持平衡，但是，长期喝茶的人患三高风险、心血管病风险、患老年痴呆风险更低。这三项病可是我国的富贵病，几乎每个家庭都有一例这样的患者。

这就说明了一个核心原因，喝茶能帮我缓解身体机能一些隐形疾病，可以提前预防部分疾病的发生。

日常喝白开水能维持健康，但是，长寿还是要日常饮点茶才好。

您都明白了么？

本章完