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花生，被誉为“长寿果”，不仅味道香浓，更是营养宝库。如何吃花生更营养、更健康？
花生的营养密码花生富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、锌、钙等多种营养成分。中医认为，花生性平味甘，入脾肺经，具有健脾和胃、润肺化痰的功效。现代营养学也证实，花生中的不饱和脂肪酸占比高达80%，有助于改善血脂，保护心
25-06-30
高考进行时，焦虑失眠怎么办？快收好心理医生的“提分秘方”→
随着高考、中考临近近来不少家长反映自家考生出现了失眠焦虑、胃口不好的症状很担心会影响考生身心健康和考试发挥考前焦虑困扰着许多学子有媒体从心理专科门诊获悉，近期接诊到的考生患者大多反映，他们对考试产生害怕、
25-06-11
从青春开始的“健康倒计时”？早戒烟，早获益！| 科普时间
一支小小的烟，可能对大家的健康造成严重的威胁，尤其对青少年而言，过早沾染烟瘾，为未来埋下重重隐患。值得庆幸的是，无论何时开启戒烟进程，都意味着生命将迈向健康的全新起点。早吸烟，高风险：青春不该背负的“健康债”研究证实
25-06-01
晚餐做到这5个字，第二天血糖更平稳，试试看吧！
晚餐后血糖不稳，第二天血糖肯定不好控制，做到这5个字，第二天血糖更平稳。早最佳的晚餐时间是睡前4小时，如果11点睡觉，最好7点之前吃晚餐。如果晚餐吃得晚，会减少胰岛素的分泌，影响第二天的空腹血糖水平，根据水涨船高的道理，餐
25-06-01
发热一定要吃退热药……会烧坏大脑？
忽冷忽热的天气让不少朋友们纷纷中招轻则咳嗽流涕重则头疼脑热发热会烧坏大脑吗？发热一定要吃退热药吗？一起来看看吧↓↓↓01什么是发热？发热是身体的一种自然防御反应，有助于抵抗感染和其他疾病，通常会在疾病得到控制自行
25-05-28
乌鸡白凤丸：女性的“闺中密友”
说到乌鸡白凤丸，女性朋友们一定都不陌生，它是妇科常用药。因其在临床上被广泛应用，其中以同仁堂生产的「同仁乌鸡白凤丸」为大家所熟知。乌鸡，方中之“君药”同仁乌鸡白凤丸是根据明·龚廷贤《寿世保元》中记载的“乌鸡丸
25-05-26
烧烤冷饮季--谨防肠道感染！
夏日炎炎，烧烤的烟火气与冰镇冷饮的清凉，构成了舌尖上的极致享受。然而，大快朵颐的背后，细菌性肠道感染可能正悄然潜伏。它们通过食物、水甚至日常接触“攻城略地”，轻则引起腹痛、腹泻，甚至导致脱水、中毒等症状。如何既满
25-05-18
长期素食、太爱干净、睡太多：这些“好习惯”可能是阿尔茨海默病的隐形推手
阿尔茨海默病的隐形推手我们常以为，保持健康的生活方式就能远离疾病。然而，令人意外的是，一些看似有益的“好习惯”，可能在无形中为阿尔茨海默病（俗称老年痴呆）埋下隐患。长期素食、过度追求干净、睡得过多，这些日常习惯或许
25-05-15
运动是延缓衰老的良方，还是加速衰老的催化剂？
运动是什么运动是健康生活的代名词，但一个长期困扰许多人的疑问是：运动究竟是延缓衰老的良方，还是过度消耗体力、加速衰老的催化剂？这个问题看似简单，实则复杂。科学告诉我们，运动对身体的影响并非非黑即白，关键在于“度”和
25-05-15
果汁不是水果的‘替身’：为什么你应该选择新鲜水果
选择新鲜水果在快节奏的现代生活中，果汁因其方便和美味成为许多人的健康首选。超市货架上琳琅满目的果汁饮料，打着“100%纯天然”的旗号，让人误以为喝果汁就等于吃水果。然而，果汁真的能代替水果吗？答案是否定的。相比之下
25-05-15