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睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？
大家都知道熬夜的危害有不少网友提问睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓1熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部
25-04-11
清明养肝黄金期，5种食物让肝脏年轻起来
肝脏被称为我们身体里“最沉默的器官”，它承担着代谢、解毒、储存能量等重要功能，但由于缺乏痛觉神经，我们通常难以发现肝脏的不良变化，也容易忽略对它的日常养护。清明时节万物复苏、阳气生发，肝脏功能尤为活跃，正是一年之
25-04-04
晚上不吃饭就能减肥吗？科学减重，走出误区→
日前，国家卫生健康委面向公众发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预和治疗等方面为普通公众和专业医生提供指导。到底多胖才叫胖？如何减肥更科学？往下看，一同了解↓↓01超重肥胖的判定标准
25-03-31
春季爆肝警告！肝不好的人春天都在偷偷做这件事！
若疏于调养则容易导致肝气郁结或过旺引发烦躁、目涩、失眠等问题都说春天要养肝具体要怎么做呢？Q为什么春天要特别注意养肝？中医经典将肝脏称为“将军之官”，主疏泄、藏血，前者意味着它能调节气机、情志和脾胃运化；后者则
25-03-31
BMI、腰围、体脂率：减重前，用这三个指标给自己“画像”｜科学减重一起来
想知道自己是不是真胖，看体重可不准！体重一样的两个人，体形却可能大不相同。那么，到底该用什么指标来判断胖瘦呢？今天就来给大家讲讲体质量指数（BMI）、腰围和体脂率这三个常用指标。01体质量指数BMI是目前国际上常用的衡量人
25-03-23
吃粗粮控糖的4个误区，这样吃粗粮血糖好
粗粮对控制血糖的好处毋庸置疑，纵观身边的糖尿病患者吃粗粮给出几个建议。品种太单一粗粮的种类不仅仅是谷类，这样吃太单一，也会影响口味。绿豆、红豆、扁豆、豌豆、芸豆等杂豆也属于粗粮。他们高淀粉少脂肪含有蛋白质，膳
25-03-23
白癜风不用怕，选对方案战胜它
白癜风不仅影响患者外貌，更为患者的心理带来严重负面影响，很多人对白癜风这个疾病还没有科学的认知，大家谈“白”色变，但事实上白癜风并没有那么可怕，近年来随着多种新技术的应用，显著提升了白癜风的治愈率。让我们一起来了
25-03-21
养生新招：每天“捏鼻子”，你敢试吗？
你有没有发现，现代人鼻子越来越“娇气”？空调房一待，鼻塞；雾霾天一出门，鼻涕横飞。这可不是小事，中医说了，鼻子是肺的“外交大使”，管着呼吸这摊子事儿。鼻子不通，肺憋屈，气血一堵，你就蔫儿了，整个人像霜打的茄子。别看捏鼻子是个
25-03-16
13岁男孩骨骺线闭合！家人后悔：给娃“补”错了
“医生，我家孩子最近个子长得还可以，我想趁这个机会给他补上一补，好让个子再蹿一蹿？”在浙江医院三墩院区中医儿童生长发育专病门诊，14岁初中生小宇（化名）的妈妈拿着干海马询问。中医师任璇璇听后急忙喊停——孩子正值青春期
25-03-14
减肥为何频频反弹？医生揭秘：体内藏着“体重生物钟”
减肥为何频频反弹减肥是许多人的“终身事业”，但你有没有发现一个让人沮丧的现象：好不容易瘦下来没多久，体重却像“回旋镖”一样反弹，甚至比之前还重？辛辛苦苦节食运动，结果却竹篮打水一场空，这是为什么呢？医生指出，这可能与我
25-03-13