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中医减肥操，让你健康瘦！| 运动是良医
在追求健康与美丽的旅程中，我们总是渴望找到一种简单、实用的的瘦身方法，无论是塑造腰部曲线、紧致手臂线条，还是有效减肥塑身。今天，为大家推荐一套融合了中国传统保健运动精髓的减肥操。动作详解，轻松上手第一式：马步摇摆
24-10-27
这6种饮料，含糖量超高，增加30%糖尿病风险！千万别让孩子经常喝
大家有没有觉得，身边的饮料真是越来越多了，挑起来都眼花缭乱的？很多饮料不止味道好，包装也很高大上，无论小孩还是大人都喜欢。但你知道吗？五彩缤纷的饮料背后，隐藏着严重健康的隐患！中国疾控中心一项长达30年（1990~2019年）的追
24-10-27
糟粕醋是有独特风味的调味品，酸辣且带有浓郁的酒香，使食物变得更加美味。
糟粕醋是海南的一种传统小吃糟粕醋的名字来源于其制作工艺。它是采用民间酿酒过程中产生的酒糟发酵产生的酸醋作为汤料，因此被称为“糟粕醋”。是海南省文昌市铺前镇的一种传统小吃，具有深厚的历史文化底蕴。一糟粕醋食
24-10-26
身体出现这5个症状，暗示你免疫力走下坡路！
免疫系统讲究“平衡”二字，免疫力太高、太低都不好:过低容易导致多种感染，如流感等;免疫功能过于强大，机体会对来自外界的非致病因素(如花粉、毛发)发起攻击，导致过敏反应...
24-10-21
丢三落四、记忆力下降、经常说错话……千万别大意 | 科普时间
年过七十的张大爷最近发生了一些变化：常常丢三落四、找不到东西；正在做的一件事，一转身他就忘得一干二净；做饭洗菜时，他有好几次没关水龙头就离开厨房；不仅如此，张大爷越来越爱发脾气，子女纳闷，性格和善的父亲现在为何“一点就
24-10-18
抗焦虑的好方法！不是吃喝，也不是睡觉，而是做好运动这件事！
为什么说运动可以对抗焦虑，这其中的主要功臣就是——乳酸1)研究发现，运动后产生的乳酸分子通过增强皮层特定突触蛋白的乳酰化修饰，改善突触结构及功能，从而缓解压力（应激）导致的焦虑。2)突触小体相关蛋白91（SNAP91）是突触功能
24-10-18
骨质疏松是一种骨骼疾病，有这四个状况就要引起注意
骨质疏松是一种骨骼疾病骨质疏松是一种骨骼疾病，主要表现为骨骼质量下降、骨骼强度降低，进而容易发生骨折。以下是导致骨质疏松的几个主要原因。1维生素D和钙的缺乏维生素D和钙是维持骨骼健康的重要营养素。维生素D有助
24-10-18
谣言终点站｜牛奶不能搭配橙汁？奶牛产奶靠打激素？……权威专家为您辟谣
奶制品营养十分丰富，可以作为日常膳食的重要组成部分。《中国居民膳食指南（2022）》建议成年人每天摄入300～500克奶及奶制品，但实际上，中国人平均每天的奶制品摄入量仅有100克。有些人不习惯奶制品的味道，也有些人是听信网络
24-10-11
图便宜把车停树下？落叶、虫害伤车更费钱！
天高云淡、漫天黄叶的秋天，本该是十分美好的。但如果你有一辆不得不在室外停放的爱车，就不一定是这样了。秋天停车哪里好？负责任的说，室内或空旷室外＞街边树下。至于原因，我们一起往下看！1、落叶堆积难以清理秋天时，树叶会大
24-10-08
偶尔偷个懒，反而对身体更有好处。
“偷懒”在适度的情况下，与养生和长寿有一定的关联，但关键在于如何理解和实践它们1.发呆发呆：偶尔的发呆可以帮助大脑放松，减少压力，甚至可能促进创造力。但长时间的发呆可能导致注意力不集中或缺乏动力，因此应适度。2.打盹
24-09-27